習慣化できない理由
習慣化できない理由はいくつかある。
- 報酬がない。
- 無理がある。やっていて辛い。
- 邪魔が入る。
理由が 1 の場合は意味がないので、今すぐやめるべきである。
理由が 2 の場合はやり方を変えてみる。
難易度を下げたり、時間を短くしたりすればよい。
理由が 3 の場合はなかなか手強い。
邪魔が入らないようにするのは非常に難しい。
仕事の都合や人付き合いにより、中断せざるを得なくなることは多々ある。
中断しても再開すればよい
中断したときの対処法としては再開しかない。
中断したことは残念だが、そのまま止めてしまってはさらに残念なことになる。
気を取り直して再開するしかない。
たとえ三日坊主の繰り返しであっても、諦めずにやり続ければ習慣化される。
そこで止めてしまうから三日坊主になってしまうのだ。
