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商品に貼られたシールをきれいに剥がす方法

Photo by Unseen Studio on Unsplash 商品に貼られたシールをきれいに剥がす方法は、シールの種類や貼られている素材によって異なる。ここでは一般的な方法と素材別の注意点をご紹介する。一般的な剥がし方温めるドライヤーの温風をシールに当てて、粘着剤を柔らかくする。温まったらシールの端からゆっくりと剥がす。熱しすぎると素材を傷める可能性があるので注意が必要。洗剤を使う中性洗剤を水で薄めシールに塗布する。 ...

Garmin Instinct 2 Dual 活用事例

Photo by Unseen Studio on Unsplash Garmin Instinct 2 Dual を購入してほぼ半年。これを日常生活に取り入れ、健康的な習慣と運動習慣を維持している。以下、具体的な活用方法をご紹介する。設定ウォッチフェイスのカスタマイズで必要な情報を常に把握ウォッチフェイスには、日付や曜日、時間といった基本情報に加え、心拍数、intensity ...

【LIST】良質な睡眠を取るために

Photo by Unseen Studio on Unsplash 睡眠の重要性脳と身体のパフォーマンスを高める覚醒中の疲労やストレスを軽減する免疫力を高める良質な睡眠とは穏やかな入眠深い眠りよい目覚め良質な睡眠を取るために睡眠環境を整える寝室は暗く、静かで、適度な温度（26℃前後）に保つ ...

【LIST】問題解決の手順

Photo by Unseen Studio on Unsplash 問題解決の手順問題になっていることを書く問題を分析した結果を書く（箇条書き）問題の本質を書く（解決すべきことは何か）解決後のイメージを書く解決に向けてやるべきことを書く（箇条書き） ...

【LIST】趣味の効用

Photo by Unseen Studio on Unsplash 趣味の効用生きがいになるストレスが解消できる視野が広がる趣味を通じた人間関係が構築できる意欲減退を防止する認知症を防止する主な趣味読書旅行グルメ映画鑑賞音楽鑑賞 ...

【LIST】良好な人間関係を築くには

Photo by Unseen Studio on Unsplash 良好な人間関係を築くには他人の悪口を言わない噂話をしない人によって態度を変えないプライベートを詮索しない親切にしても見返りを求めない（無私無欲になる）余計なお節介をやかない一定の距離感を保つ自己開示は相手と同程度に合わせる相手に好奇心をもつ（相手がしてほしいことをする） ...

【LIST】スマホが盗まれたときのダメージ

Photo by Unseen Studio on Unsplash スマホが盗まれたときのダメージ財産を失う個人情報が悪用される連絡先に登録した人たちに迷惑がかかる冤罪を被せられるリスク低減策スマホを所有しないスマホに金融関係のアプリを入れない生体認証を使わないネックストラップで体から離れないようにする ...

【LIST】振り返りのすすめ

Photo by Unseen Studio on Unsplash 振り返りの効用目標達成を意識することにより思考や行動に自信がつく成功と失敗を分析することにより思考や行動を改善できる思考や行動を言語化することによりそれらをコントロールする習慣がつく振り返りのやり方（結果が数値で表せるような）具体的な目標を設定するやったことを覚えているうちに振り返るできたことを書き出す ...

【LIST】転居に際してすべきこと

Photo by Unseen Studio on Unsplash 転居前日程の決定転居先の決定廃棄（家具、電気製品等）引越業者選定転出届（自治体）転居届（郵便局）電気停止ガス停止水道停止転居後転入届（自治体）電気開通ガス開通水道開通住所変更（金融機関、通信業者等） ...

【LIST】スマホのバッテリーを長持ちさせる方法

Photo by Unseen Studio on Unsplash アプリ不要なアプリはアンインストールする常時稼働するようなアプリはインストールしないゲームはインストールしない（時間の浪費も防げる）設定アプリの通知をオフにする（通知が欲しいアプリだけオン）アプリのバックグラウンド通信をオフにするバッテリーの使用を制限する充電 ...

【LIST】SNS フォローしない条件

Photo by Unseen Studio on Unsplash フォローしない条件勧誘や詐欺政治や宗教、人の信条に関わる投稿がある競馬、競輪、競艇、麻雀、パチンコ等のギャンブルに関する投稿がある（子供時代のトラウマ）プロフィールが自慢で埋まっている（アピールしすぎ）上から目線の投稿がある愚痴や不満の投稿がある ...

【LIST】ライフログアプリに Diarium を選んだ理由

Photo by Unseen Studio on Unsplash ライフログは Evernote を使っていたが、今ひとつ使い勝手が悪かった。他によいアプリはないものかと探していたところ、Diarium というアプリが見つかった。 Diarium を選んだ理由サブスクリプションではなく、買い切り。 Android 、iPhone、Windows、Mac...

【LIST】情報収集の方法

Photo by Unseen Studio on Unsplash ターゲットの選定何を得たいのかを明確にするなぜそれを得たいのかを明確にするアウトプット先を明確にする関心のある分野を明確にする情報収集の手段ピンポイントで収集する ChatGPT Google 検索 Wikipedia 辞書事典関心にもとづいて収集する Google ニュース ...

不要パソコンの処分方法（買取・無償回収・有償回収・データ消去）

Photo by Ashkan Forouzani on Unsplash 不要パソコンの処分方法持続可能な社会を実現するためには、廃棄物の発生抑制（Reduce）、部品等の再利用（Reuse）、原材料としての再利用（Recycle）によって持続可能な開発を推進しなければならない。不要になったパソコンは、資源有効利用促進法により、メーカーによる回収とリサイクルが義務付けられているため、一般ごみとして廃棄してはいけない。不要パソコンの処分方法は3つある。買取 ...

【LIST】成長し続けるための習慣

Photo by Unseen Studio on Unsplash 成長し続けるための習慣まだまだ自分は成長できると信じ続ける謙虚になる幅広く関心を持つ目標を設定する完璧主義を捨てる知らないことがあればすぐに調べる毎日5分でもよいから読書や勉強をする心身ともに健康を心がける ...

【LIST】幸福感を高める行動

Photo by Unseen Studio on Unsplash 幸福感を高める行動自分の意志で行動する高望みしない当たり前に思っていることに感謝するいまここに意識を向ける他人と自分を比べない他人に期待しない他人に親切にする寄付など他人のためにお金を使う何か新しいことをする好きなことをする旅行など非日常的な体験にお金を使う美しいものを観る ...

【LIST】Chrome の動きを軽くする方法

Photo by Unseen Studio on Unsplash Chrome の動きを軽くする方法表示しているタブを減らす拡張機能を減らすキャッシュをクリアするハードウエアアクセレーションを無効にするバージョンを最新にする他のウィンドウを閉じる PC を再起動するスペックのよい PC に買い替え...

【LIST】なりたい自分になる

Photo by Unseen Studio on Unsplash なりたい自分を探るための質問好きなものは何か何をしているときが楽しいか誰に会いたいか誰といるときが楽しいか何を変えたいかどんな未来になるといいかどんな自分になりたいかなりたい自分になるためになりたい自分を描くなりたい自分を言葉で定義する ...

【LIST】信頼関係を築くためには

Photo by Unseen Studio on Unsplash 信頼関係を築くためには信頼関係を築くに値する相手であること見極める損得を考えない相手を信頼する相手を好きになる相手の好きなもの嫌いなものを知る相手の都合を配慮する相手が必要とするものを与える相手に甘えてみる自分の本音を開示する自分の弱点をさらけ出す笑顔を見せる相手の話を遮らずに聴く ...

【LIST】習慣化するための手順

Photo by Unseen Studio on Unsplash 習慣化するための手順習慣化したいことを列挙する列挙した中から最も習慣化したい対象を選択する選択した対象に関連する行動を列挙する列挙した中から実行可能な行動を選択する選択した中から難易度が低く効果の高そうな行動を選択する選択した行動を数値化し目標値を決める選択した行動を実行する ...