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| Photo by Isaac Smith on Unsplash |
2021年の毎日の積み上げ実績をもとに 2022年の目標を立てた。
無理せず少しだけ背伸びするくらいの目標にした。
2021年の実績
筋トレ
目標は 10分／日。
2021年2月10日以降、実行日数は 266日、休止日数は 57日。
筋トレ時間は 119時間43分（平均 27分／日）。
読書
目標は 50冊／年、10分／日。
実績は 39冊／年。
2021年10月2日以降、読書時間は 77時間39分（平均 51分／日）。
勉強
目標は 10分／日。
勉強時間は 2021年10月2日以降、63時間50分（平均 42分／日）。
2022年の目標
瞑想
目的
- 感情をコントロールするため
- 正しい選択ができるようになるため
- 脳を活性化するため
目標
- 240日／年
- 平均 10分／日
筋トレ
目的
- 筋力と柔軟性を維持するため
- 健康を維持するため
- 脳を活性化するため
目標
- 300日／年
- 平均 30分／日
読書
目的
- 知識と教養を高めるため
- 想像力を高めるため
- 情報処理能力を高めるため
目標
- 50冊／年
- 300日／年
- 55分／日
勉強
目的
- 人生と生活を改善するため
- 収入を上げるため
- 社会に貢献するため
目標
- 300日／年
- 45分／日
モニタリング
2021年と同様、「今日の積み上げ」にて実施状況を記録していく。
