【LIST】脳を衰えさせない生活

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脳を衰えさせない生活

1. 睡眠を十分に取る
2. 運動する
3. バランスの取れた食事を摂る
4. 加工食品を食べない
5. 食事を楽しむ
6. よく噛んで食べる
7. 新しいことを学ぶ
8. 読書をする
9. 創作する
10. できるだけ外出する
11. 旅行する
12. 社交に励む
13. 笑う
14. 人生を楽しむ