【List】頭を空っぽにする

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頭を空っぽにする効用

1. ストレスを軽減する
2. 脳の疲れを癒やす
3. 新たな意欲を生み出す

頭を空っぽにする方法

1. 目を開けたまま何も見ない（焦点をどこにも合わせない）
2. 目を瞑り呼吸を数える
3. 「何も考えない」を繰り返し唱える