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Photo by Patrick Tomasso on Unsplash |
2022年の目標設定 を達成するために積み上げた結果は下記のとおり。
瞑想
目的
- 感情をコントロールするため
- 正しい選択ができるようになるため
- 脳を活性化するため
目標
- 240日／年
- 平均 10分／日
実行結果
- 実行日数：315日、休止日数：50日
- 実行時間：4分、累積時間：7,012分（平均：22分）
筋トレ
目的
- 筋力と柔軟性を維持するため
- 健康を維持するため
- 脳を活性化するため
目標
- 300日／年
- 平均 30分／日
実行結果
- 実行日数：280日、休止日数：85日
- 実行時間：47分、累計時間：8,102分（平均：29分）
トレーニング種目
各種目を 20回×5セット
実行日数：198日、休止日数：48日（年初より始めていたものの５月１日より集計開始）、累計回数：14,080回（平均：71回）
- 上体起こし
- 腕立て伏せ
- スクワット
- フォワードランジ
- パンチング
終了後ストレッチ
読書
目的
- 知識と教養を高めるため
- 想像力を高めるため
- 情報処理能力を高めるため
目標
- 50冊／年
- 300日／年
- 55分／日
実行結果
- 読了：75冊、読中：10冊
- 実行日：333日、休止日数：32日
- 実行時間：24分、累計時間：22,882分（平均：69分）
読了
- 世界のお金持ちが実践するお金の増やし方
- Learn Better
- 武士道
- ゆたかな人生が始まるシンプルリスト
- 自分の〈ことば〉をつくる あなたにしか語れないことを表現する技術
- 自己肯定感を上げる OUTPUT読書術
- 世界にひとつしかない「黄金の人生設計」
- RANGE
- 現代病「集中できない」を知力に変える 読む力 最新スキル大全―脳が超スピード化し、しかもクリエイティブに動き出す！
- 甦ったスパイ
- 余命10年
- すべての神様の十月
- マンガでわかる バフェットの投資術
- 同志少女よ、敵を撃て
- 蒼穹の昴(1)
- 蒼穹の昴(2)
- もっとやさしい起きてから寝るまで英語表現600
- 蒼穹の昴(3)
- 蒼穹の昴(4)
- 運転者 未来を変える過去からの使者
- マイクロスパイ・アンサンブル
- 1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365 人物編
- 死神の精度
- その女アレックス
- Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法
- 坂の上の雲（一）
- 坂の上の雲（二）
- 図解「PERって何?」という人のための投資指標の教科書
- 坂の上の雲（三）
- 坂の上の雲（四）
- 天才科学者はこう考える 読むだけで頭がよくなる151の視点
- ［英和対訳］ 決定版 ドラッカー名言集
- 坂の上の雲（五）
- 株はメンタルが9割 投資家脳に変わらなきゃ株は一生勝てない
- 坂の上の雲（六）
- 量子で読み解く生命・宇宙・時間
- 坂の上の雲（七）
- 読書の価値
- 坂の上の雲（八）
- 1日1ページ、読むだけで身につくからだの教養365
- 線は、僕を描く
- 無（最高の状態）
- 十角館の殺人
- ハサミ男
- 宇宙は数式でできている なぜ世界は物理法則に支配されているのか
- しゃばけ
- ２１ Ｌｅｓｓｏｎｓ ２１世紀の人類のための２１の思考
- いのちの科学の最前線 生きていることの不思議に挑む
- 賢者の書
- 殺戮にいたる病
- スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック
- 血の記憶
- 方舟
- 人間椅子
- ブラフマンの埋葬
- ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である
- ロングレンジ
- 文系でもよくわかる 世界の仕組みを物理学で知る
- 腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する
- 最後の医者は雨上がりの空に君を願う（上）
- やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~
- 最後の医者は雨上がりの空に君を願う（下）
- DIE WITH ZERO
- 環境問題のやさしい教科書
- 最後の医者は桜を見上げて君を想う
-
超訳 自省録 よりよく生きる
- 2020年6月30日にまたここで会おう 瀧本哲史伝説の東大講義
- 護られなかった者たちへ
-
エフォートレス思考
- 占星術殺人事件
- なぜ、あなたの仕事は終わらないのか スピードは最強の武器である
- ジム・ボタンと13人の海賊
- ニューヨーク大学人気講義 HAPPINESS: GAFA時代の人生戦略
- ロウソクの科学
- 総理にされた男
読書中
- Oxford Picture Dictionary Monolingual
- プリンシプルオブプログラミング3年目までに身につけたい一生役立つ101の原理原則
- 音読して楽しむ名作英文
- 裏道を行け ディストピア世界をＨＡＣＫする
- 聖書の常識
- 人類が知っていることすべての短い歴史（上）
- The Bourne Identity
-
あなたの人生の物語
- モナリザ・オーヴァドライヴ
- すべてがFになる
勉強
目的
- 人生と生活を改善するため
- 収入を上げるため
- 社会に貢献するため
目標
- 300日／年
- 45分／日
実行結果
- 実行日数：324日、休止日数：41日
- 実行時間：45分、累計時間：14,943分（平均：46分）
