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| Photo by Samantha Gades on Unsplash |
私の朝のルーティンなど何の参考にもならないが自分自身のためにまとめてみた。
- うがいをする。睡眠中に繁殖した口内の雑菌を排出するため。
- コップいっぱいの水を飲む。睡眠時に失った水分を補給するため。また排便を楽にするため。
- 血圧を測り記録する。食生活の健全さを確認するため。
- 体温を測り記録する。ウイルス性の病気に罹患していないことを確認するため。
- 朝食を取る。午前中に消費するエネルギーを蓄えるため。
- 歯を磨く。虫歯や歯周病を予防するため。
- 一日の予定を立てる（タスクリストを作る）。その日一日を充実させるため。
以上
