朝の習慣

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朝は頭がよく働いていない。
軽く体を動かすことから始め、知的誘い水が必要だ。

体を動かすと言っても心拍数が急激に上がる激しい運動は避けるべき。

ストレッチやヨガ等がよい。
シャワーを浴びるのもよい。
頭を働かすために新聞や雑誌を読む。

メールや SNS は見ない。
極力仕事に関することは避ける。

できるだけ気分よく朝をスタートさせたい。