マインドフルネスの目的

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• 感情をコントロールする
• どんな局面でも冷静に判断し対処する
• 集中力を高める
• ストレスを解消する
• 心身の健康を維持する
• いまここに心を向け、将来の不安に囚われない
• 充実した時間を過ごす